dieta a

W wieku 16 lat dieta? nie trzeba sobie zatruwac tym zycia, znacznie lepiej jest stosowac sie do ogolnych zasad zdrowego zywienia i jakies pelnowartosciowe posilki. Zmniejszyc spozywanie cukierkow/kolorowych napoi itd. a bedzie na poczatek ok. Po drugie, nie wiem dlaczego, ale wiele mlodych osob, mysli ze jak jedzie dzien i noc na sztandze to [...]

to raczej mam stosowac te 44g?? dieta jest ale w szkole nie moge dociagnac ale dajje rade;),a mam pic z woda czy z mlekiem zeby za bardzo mnie nie zalalo tluszczem??

Było milion takich tematów Jeszcze nie zacząłeś a już suple chcesz? Najpierw ułóż plan treningowy - popatrz tu na forum pełno gotowców traktora71 Dieta-bez niej się nie obejdzie-zajrzyj do działu odżywianie koszykówka w klubie?

Dzieki za odpowiedzi. Co do tej diety to taka prawdziwa dieta tego nazwac nie mozna ;) Piersi z kurczaka, ryz, owsianka co rano, chleb zytni itp + warzywa, niby ok, ale dalej nie moge przytyc, widocznie jem za malo, ale jak tak dalej pojdzie to nie wyrobie bo musiualbym caly dzien tylko przygotowywac zarcie i jesc. Poprostu musze miec cos co [...]

gacek9999 -z dietą jest niestety tak że zawsze jest coś do poprawienia, spróbuj wyciągnąc jak najwiecej z diety właśnie/poobliczaj tak przynajmniej oględnie i spróbuj dążyć do tego by stosunek węgli do białka był jak 3 do 1/, gdy dietę doprowadzisz do porządku a mimo to nie osiągniesz spodziewanych wyników to dodaj gainera/też mniej więcej o [...]

6 tygodni i go wyj**alo ladnie ... hmm perwersyjny tekst .. :)) jak dla mnei cykl minimum 10 tygodn iczasem dluzej .. a dawka nie zadecyduje o efektach a treningi dieta ;-)

A T2 + T3 na odblok ? L-karnityna, hmb, q10 - jesli ma problemy z nadcisnieniem Pozatym jesli dobra dieta i trening to takie cos potrzebne nie bedzie...moze w pozniejszym czasie dopiero ?

Mogą Ci wolniej rosnąć ale powinny rosnąć, chodzby wolno :) a zmienic to możesz dobra dietą i ciężkimi treningami, bardzo ciężkimi:) A efekty napewno będą.

Dieta to podstawa, ale jeśli jest tak jak mówisz to chociaż dodaj kalorii na + i dobieraj produkty. Jak masz kasę to zakup sobie ryżu brązowego, powiedz mamie niech chleb razowy kupuje zamiast białego. Zakup także oliwe z oliwek, a białko to będziesz sobie na bierzącą kupował, myślę, ze Ci matka da na jakiś serek wiejski czy tuńczyka.

Dieta jest zła. Ogranicz ilość posiłków do 5-6 dziennie. Żródła białka: chude mięsa (w tym ryby), jajka, ewentualnie na noc jakiś chudy albo półtłusty twaróg ww: ryż (najlepiej brązowy - niskie ig), makaron (najlepiej razowy), kasze, płatki owsiane. W posiłku potreningowym produkty o wyższym ig (biały ryż, makaron, mogą być ziemniaki) tłuszcze: [...]

:) plany hmm.. nie wiem zbytnio o co pytasz ale powiem tyle: chcialbym 4 dniowy trening, z mniejsza uwaga na trening nóg. A dieta to tez bym prosil u ulozenie jakiejs konkretniej bo ja troche zielony w tym jestem.

Więc mówisz że chcesz jeść codziennie jakieś 20 jaj ;d 15 :) A czemu nie? A tak po za tym ok dieta? Zmieniony przez - hacker2525 w dniu 2015-07-25 16:52:16

[...] 12-10-10-8(progresja) - Podciąganie sztangi wzdłuż tułowia wąskim chwytem 12-10-10-8(progresja) Ja stosowałem ten trening i jestem bardzo zadowolony ale pamiętaj że dieta to jest podstawa sukcesu, jedz co 3 godziny, nie opuszczaj posiłków, 5-6 posiłków dziennie,korzystaj z produktów które podał BYK. Jak zaczynałem ważyłem tyle co Ty, [...]

Burfik 9kg masy mięśniowej to nie wiem czy zdołasz zrobić w 14miesięcy, a co dopiero 14 dni. Dieta Pig Kilera może być, co do treningu proponuje zainteresować się HST. Trenig ten jest bardzo dokładnie i przystępnie opisany- jeżeli tylko się nieco zangazujesz w przewertowanie działu Alternatywna Droga. Dzieki przystepnie opisanym zasadom tego [...]

[...] w 5 miesiecy? Jakby tak wszystko zawsze było ladnie i pieknie, to ludzie nie siedzieli by latami na silowniach, tylko zaplacili by raz za 5 miesięcy i juz byq Trening, dieta, to nie wszystko, nie ma zadnego uniwerslanego planu etc na ktorym 2 różne osoby, czyli przypadkowe 2 osoby z podobnymi gabarytami, zrobiły by to samo w tym samym [...]

1.Dlaczego low carb? Z Twoim doświadczeniem, dieta zbilansowana na minusie kalorycznym około 300 bęzdie wystarczająco. 2. Aeroby daj z prawdziwego zdarzenia, w osobny dzień 2-3x w tygodniu. 3.BCAA około treningowo przed i po 1g na 10kg masy ciała, a więc daj 7g po/ 7 g przed. 4. Niby tak, ale na redukcji skupiłbym się na węglowodanach złożonych.

Waga 116 kg wzrost 186 cm. Dieta taka : 4 posiłki dziennie. o god 9;00 6 jajek 3 kromki chleba razowego, 2 posiłek 12;00 300g kurczaka/indyka/wołowiny gotowane lub z piekarnika+ 115 g ryżu basmati/kaszy gryczanej/makaronu ciemnego ewentualnie odejmę 15g ryżu/kaszy makaronu/ i dodam warzywa. 3 posiłek 15;00 300g kurczaka/indyka/wołowiny+ 115 ryżu [...]

jak dieta jest idealna to niczego nie potrzebujesz a jak masz braki to uzupełnij

[...] HGH/Insulina/T3/Anavar obowiązkowo + inne SAA - ale nie chodzi tu absolutnie o dawki tylko o odpowiednie podanie środków w odpowiednim momencie + mikrocykle treningowe + dieta regulowana praktycznie z tygodnia na tydzień + suplememntacja. To tak około 6000zł na miesiąc powinno wyjść - zobaczymy. W 2-3 lata powiniennem być w granicach 2% tk. [...]

To ma być dieta? Jakieś sztuczne jogurciki, czekoladki? Do odżywiania szoruj do poprawki, a raczej ułożenia od nowa.